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健康长寿的养生保健秘方

来源: 【创业驿站】 日期:2015-9-6 18:07:35 人气:11 加入收藏 评论:0 标签:养生保健秘方

    无论是老年人还是年轻人,拥有健康的身体都是最重要的,生活中的点点滴滴都会影响到我们的身体健康,那么如何养生成了人们当今谈论的第一话题。今天跟大家分享中医养生的这些秘方。


    如今,人们的保健意识越来越强,都在谈论养生,社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。


    其实,养生既不神秘,也不复杂。中医养生只需记住8个字:“童心、蚁性、龟柔、猴行”,既简单易行,又诠释了养生的基本原则,即“养生先养心,养心先养德”。


    养生人人可为,不需要花大钱,其关键在于心态和坚持。

    童心:即拥有一颗儿童之心。“人之初性本善”,古人就认识到了儿童的心灵是最纯洁最美丽的,童心代表着天真无邪、充满快乐、思想单纯,并且没有成人的恶习,整天生活得无忧无虑。


    他们观察周围的世界,一切都是美妙和奇幻的,对未来总是充满了期待。


    保持童心,能使人脱离杂念,保持乐观、开朗的性格,是防病健身、延年益寿的首要条件。


    童心其实每个人都有,但随着年龄增长,人们的童心就容易被现实的社会慢慢耗尽,保持童心就是让大脑处于一种放松状态并得以休息。

  蚁性:就是指人不要孤僻,并且吃饭要细嚼慢咽。


    蚂蚁是自然界中同类交流频繁的一种动物,虽然不能发声,但并不妨碍它们用触角相互传递信息。


    在蚂蚁看来,再大的工程,只要齐心协力都能完成,可见同类之间的交往有多么重要。


    另外,蚂蚁的食物非常不固定,往往就地取食、不分精粗,并且蚂蚁一般饮少食微、细嚼慢咽,而它们的生命力却十分顽强。


    独木难成林,人在社会中生存,过于孤僻会伤身,如果与人交往,就能排忧解困。


    此外,中医讲究“饮食自倍,肠胃乃伤”,此语也强调了暴饮暴食的危害。


    因此,人们要养成健康的饮食习惯,不可过度节食或大吃大喝。

    龟柔:指的是与人和蔼相处,不因小事动怒。


    乌龟被养生学家视为吉祥物,因其寿命长而被奉为祥瑞的象征。


    虽然在大是大非面前,我们绝不能做缩头乌龟,但在一般问题上,应该像乌龟那样,有与世无争的胸襟、不求奢华的淡泊、宽怀大度的节操,一静制百动,以不变应万变。


    人到老年,唯有健康和家庭最为重要,名利、地位都是身外之物,完全不必较真,更不要去奢求,尽量少与他人争论,多让步,少争先,要像乌龟那样保持平静的心态。

    猴行:说的是要坚持锻炼身体。猴子多动,所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。


    老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。


    运动是健康之本,但要做到猴行,必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。有了这些基本条件,放下年龄包袱,轻装上阵,就会拥有不老的身心。


    养生是没有时间限制和空间限制的,只要平时多注意,拥有一个健康的身体才是我们的根本!


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