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潜能开发之记忆力训练

来源: 【创业驿站】 日期:2016-1-8 15:59:07 人气:27 加入收藏 评论:0 标签:潜能开发

        随着越来越多的人认识到记忆力对学习的重要性,记忆训练的热门度也就日益提高,网上关于记忆训练的方法多如牛毛,让大家无从选择。值得庆幸的是,中山大学研究生刘东光教授,根据自己20余年对记忆训练的研究,把记忆训练方法归纳为两大类,即记忆素质记忆训练和记忆术记忆训练。8-13102Q60J2c0.png

记忆素质记忆训练

  记忆素质记忆训练是指能提高记忆素质的记忆训练方法,那什么叫记忆素质了?记忆素质是指感觉器官及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时,甚至是长时储存形式,使人看一眼印象深刻,长久不忘,或听一句,回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件,硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决,即需通过记忆训练器(硬件)等训练提高。东光记忆训练器主要通过以下记忆训练来提高记忆力

  ?1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练:

  (1)周边视野(视杆细胞)敏感性训练:黄卡后象(纸),反后像(中心视野光阻训练)视野扩大(眼肌运动灵敏度)训练;

  (2)中心色觉敏感性训练:闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练

  2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练:左手描光栅图(CAM图案训练)

  3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)

  4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)

  5、脑干记忆敏感性训练

  6、左右脑协调记忆灵敏度训练

  7、记忆穴位剌激:剌激记忆穴位、利长时记忆形成。 

  8、右脑其它综合潜能开发训练:

  (1)自声复读剌激:a波音乐谐振,左脑电波悬浮磁干扰抑制;

  (2)色光想象力训练:如红色:火星、救火车、口唇……

  (3)声音想象力;如99:舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;

  (4)图象想象力:三角形:角铁,三角眼,美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……

  (5)语意想象力:手表:会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所带的精密仪器;

  (6)眼肌运动训练;

  (7)注意力训练:提问产生注意并自述形状、结构;红闪随机数字或随机图标寻视等;

8、右脑其它综合潜能开发训练:

  (1)自声复读剌激:a波音乐谐振,左脑电波悬浮磁干扰抑制;

  (2)色光想象力训练:如红色:火星、救火车、口唇……

  (3)声音想象力;如99:舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;

  (4)图象想象力:三角形:角铁,三角眼,美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌……

  (5)语意想象力:手表:会计时的工具,富贵高档的象征物,人随身所带的精密仪器;

  (6)眼肌运动训练;

  (7)注意力训练:提问产生注意并自述形状、结构;红闪随机数字或随机图标寻视等;

记忆术记忆训练

  记忆术记忆训练,是指通过掌握相关的记忆术来进行记忆训练从而提高记忆力。记忆术即加工编码信息的技术,其核心是联想编码。好的记忆术可以帮助延长短时记忆,并将短时记忆转变成长时、甚至永久性记忆,并可在回忆时提供很好的线索提示。 然而记忆术的作用很有限,记忆术掌握得好的学生,并不表示对所有的事物的记忆都好,只有提高记忆素才能全面提高记忆力

  编码的目的是为了给“要记忆内容”作上清晰、形象深动,有声有色,习惯、有秩序、顺口押韵等标志,作为回忆、再识的线索?。联想是最常用,最重要,最核心的编码记忆术,是将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下几种:(形、谐、转、结、情、压、钉)—联情联想为:行(走时)(两)鞋转接轻压(鞋)钉。

   (1)单一联想:最常用的有:形象联想、谐音联想、转(语)意联想等。

   (2)联结联想:将几个要记的信息连成一体编码记忆,如将钥匙、公鸡、煤气,联结后

记为:到公鸡屁股插钥匙,口吐煤(霉)气来。

   (3)联情联想:将大量信息按一定罗辑关系整理、联想,并编成故事情节后记忆:如记杂事:椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,罗卜等.可按用途整理分类为:A.家用品(椅子电话钟);B.食品(菠萝香肠罗卜);C.装饰品(花盆夜来香),再编辑成故事情景:如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜,要罗卜抄香肠,饭后要菠萝做小食,放下电话时不慎打翻了花盆里的"夜来香"。

(4)联压联想(压缩联想):先将要记的内容压缩(提取关键词)成1~2字,然后,编辑成一句情景、罗辑关糸或押韵词句联成一体记忆:如记世界上最快的记忆术为以下5种联想术的综合应用:联想(形象):转意(联想)压缩(联想)谐音(联想)订桩(联想)。可压缩后编成情节:自行车"链"条"转"动"压"住"鞋"(谐音)"钉"    又如,记智力的5钟要素(能力):"注"意力、"观"察力、"记"忆力、"想"象力、"思"维力。压缩后“联情”成:主(上帝)观(看到)鸡象死。   

 (5)联钉联想:即联想+钉桩编码训练:用于记忆大量事物,记文章、卜克牌等 。如要对上述杂物进行“数字定桩”联想记忆:先熟悉数字图象定桩:1-树  2-鸭  3-耳  4-旗  5-钩  6-勺  7-杖 8-葫芦 9-羽毛球拍。然后,将要记的内容与上述数图定桩联想: 1树-

椅子(树做的); 2鸭-水果糖(在水塘里); 3耳-电话(耳听);4旗-菠萝(红旗包起来)  5钩-小狗(钩住小狗防咬人); 6勺-花盆(勺子舀水进花盆); 7杖-夜来香(其树干做成拐杖);8葫芦-钟(象钟里的8点);9羽毛球拍-香肠(球拍杆象香肠);10棒球-罗卜(象棒) 。

  由此可见,记忆素质是提高记忆的基础,而记忆术是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU,记忆术则是软件。众所周知,CPU为286的电脑,无论安装多先进的软件,都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质(CPU)是学不会,也用不好记忆术(软件)的,如果有很好的记忆素质,即使没有记忆术,照样可以学好、用好各种知识及技能。然而,好的记忆术(软件)可以加速记忆(运转)效率,让记忆力如虎添翼,更加杰出,成为与众不同。因此,要提高记忆力首先要升级或提高记忆素质(CPU),同时也要重视记忆术的学习。 


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